Apple w 2017 roku kupiło Beddit , firmę, która tworzy system monitorowania snu zaprojektowany do śledzenia twoich nawyków związanych ze snem, aby pomóc ci poprawić higienę snu.
Apple nie powiedział zbyt wiele o zakupie ani o tym, co robi z danymi, które zbiera z systemu Beddit, ale w grudniu Apple po cichu wyciągnął oryginalny Beddit Sleep System i wprowadził przeprojektowany model ze zaktualizowanym i poprawionym zestawem funkcji.
Pojawiło się sporo skarg na nową wersję 3.5 monitora Beddit Sleep Monitor (i towarzyszącą mu aplikację), ponieważ usuwa niektóre funkcje dostępne w pierwszym modelu oferowanym przez Apple. Używam oryginalnego Beddita od 2017 roku, więc postanowiłem sprawdzić nowy model, aby zobaczyć, jak wypada w porównaniu.
Jak się okazuje, narzekania na usunięte funkcje są słuszne, ale usprawnień wprowadzonych w zaktualizowanej wersji nie należy przeoczyć.
Projekt
Wersja 3.5 Beddit Sleep Monitor jest podobna do poprzednich modeli, składa się z pokrytego tkaniną paska wyposażonego w szereg czujników zaprojektowanych do śledzenia ruchu, tętna i innych parametrów, które mogą wpływać na sen.
Mierzący 2,5 cala szerokości, 30 cali długości i 2 mm grubości, monitor snu Beddit jest przeznaczony do umieszczenia na materacu dokładnie w miejscu, w którym znajduje się serce podczas snu.
Pomysł polega na nałożeniu prześcieradła na czujnik po umieszczeniu go na materacu. Musisz upewnić się, że nie ma na nim nic innego, jak kolejny koc lub poduszka – prześcieradło tylko między czujnikiem a ciałem.
Z jednej strony Beddit znajduje się przewód USB, który można podłączyć do małego zasilacza w stylu iPhone'a o mocy 5 W, a pod spodem znajduje się gumopodobny materiał, który zapobiega przesuwaniu się i przesuwaniu Beddita. W starszym modelu zastosowano coś podobnego, ale w nowym zastosowano mocniejszy, sztywniejszy materiał.
Czuję łóżko Beddit pod prześcieradłem w nocy, ale nigdy nie przeszkadzało mi to w spaniu. Porusza się mniej niż poprzednia generacja dzięki bardziej zaawansowanemu podkładowi antypoślizgowemu, ale spowodowałem, że trochę się zwinął w środku nocy, rzucając i obracając, a potem muszę się obudzić i naprawić .
Ogólnie rzecz biorąc, musiałem rzadziej dostosowywać ten nowy model niż starszy model. W poprzednim Beddit 3 musiałem go wyrównywać co kilka dni, ponieważ ciągle ślizgał się w dół na łóżku i wychodził poza zakres, w którym był w stanie wykryć moje tętno.
Nowy Beddit kontra stary Beddit
Czujniki wbudowane w tę wersję wydają się lepiej wykrywać moje tętno i nawyki związane ze snem, nawet jeśli nie są dokładnie umieszczone pod moim sercem. W przypadku starego Beddita czasami budziłem się i stwierdzałem, że poruszałem się tak bardzo w nocy, że przesunął się za daleko i nie wykrywał właściwie mojego snu, marnując dane na noc. Do tej pory nie miałem tego problemu z nowym modelem.
Długość paska Beddit oznacza, że rozciąga się on na całą moją stronę łóżka, a nawet trochę zasłania po drugiej stronie, ale działa nawet wtedy, gdy dwie osoby są w tym samym łóżku i jest na tyle sprytny, że tylko monitoruje osoba bezpośrednio nad paskiem.
Każdy monitor snu Beddit śledzi sen jednej osoby, więc jeśli chcesz mieć dane dla dwóch osób korzystających z tego samego łóżka, potrzebujesz dwóch oddzielnych czujników.
Funkcjonalność i aplikacja
Monitor snu Beddit 3.5 śledzi czas snu, tętno, częstość oddechów, chrapanie (przez mikrofon), temperaturę i wilgotność w sypialni, czyli wszystkie czynniki, które mogą wpływać na jakość snu.
Firma Apple wydała zupełnie nową aplikację dla Beddit 3.5 z odnowionym interfejsem i mniejszą liczbą funkcji niż w poprzednim modelu. Zamierzam przejrzeć obecny interfejs i to, co robi dla tych, którzy są nowicjuszami w Beddit, ale dla obecnych użytkowników wymienię usunięte funkcje w sekcji poniżej, więc sprawdź to, jeśli korzystałeś ze starszego Model.
Wszystkie dane zebrane przez czujniki Beddit są wyświetlane w aplikacji Beddit 3.5. Nowa aplikacja skupia się na czasie kładzenia się spać, więc główny ekran wyświetla cel „W łóżku”, czas, w którym dana osoba faktycznie kładła się spać, oraz czas „Snu”.
Beddit 3.5 zaczyna śledzić sen i ruchy w nocy, gdy tylko użytkownik kładzie się spać w nocy, bez konieczności ręcznego uruchamiania. Istnieje jednak opcja wyłączenia automatycznego wykrywania w sekcji Ustawienia aplikacji.
Wskaźnik „Uśpienie” uwzględnia ilość czasu potrzebnego do zaśnięcia i czas spędzony na jawie w nocy, więc główny niebieski pierścień wyświetla rzeczywistą ilość snu z każdej nocy.
Powyżej znajduje się krótki przegląd ostatnich kilku nocy, który można stuknąć, aby wyświetlić dane z innego dnia, a poniżej głównego interfejsu W łóżku/Śpiając znajduje się sekcja „Analiza snu”.
Ta część aplikacji oferuje wykres liniowy, który wyświetla czas snu w nocy i czas czuwania w nocy, wraz z opcją chrapania, jeśli jest włączone wykrywanie chrapania. Wykrywanie chrapania to funkcja, którą należy włączyć ręcznie w Beddit 3.5 i podobnie jak w poprzedniej wersji wykorzystuje mikrofon, zapobiegając iPhone od używania do muzyki lub podcastów w nocy.
Pod wykresem przedstawiającym czas snu w porównaniu do czasu spędzonego w łóżku znajduje się dodatkowa lista danych. Obejmuje czas potrzebny do zaśnięcia, czas spędzony na jawie, czas spędzony na chrapaniu (jeśli jest włączony) oraz czas spędzony poza łóżkiem.
Zawiera również wynik „Wydajności”, który jest miarą czasu spędzonego we śnie w porównaniu z chwilą, gdy osoba kładła się spać, a także inne szczegóły wpływające na sen: średnie tempo oddychania, średnia temperatura w pomieszczeniu i średnia wilgotność w pomieszczeniu podczas snu. noc.
Poniżej znajduje się wykres z danymi o tętnie oraz wykazem najniższego tętna, najwyższego tętna i średniego tętna. Na dole aplikacji znajduje się system oceny nastroju na podstawie ilości snu.
Trendy, inna sekcja aplikacji, oferuje czas snu, pora snu, tętno w nocy, temperaturę w sypialni, wilgotność w sypialni i nastrój poranny z ostatnich 7, 30 i 90 dni, zapewniając przegląd nawyków związanych ze snem w czasie.
Istnieje sekcja „Nauka”, która oferuje filmy na takie tematy, jak optymalizacja snu, co może wpływać na sen i optymalizacja celów snu, ale treść nie wydaje się aktualizować i nie jest szczególnie przydatna w porównaniu z niektórymi bardziej spersonalizowanymi wskazówkami z poprzednich aplikacja.
Beddit 3.5 wprowadza system powiadomień, który okazał się całkiem przydatny. Każdego ranka wysyła powiadomienie o porannych wynikach, informując mnie o tym, jak spałem, co noc wysyła przypomnienie o porze snu, aby przypomnieć mi, abym poszedł spać w wyznaczonym czasie, i wysyła tygodniowy raport ze snu, informujący o tym, jak dobrze spałem przebieg nocy.
Lubię przypomnienia przed snem, ponieważ mogę stracić poczucie czasu, grając w gry wideo lub oglądając telewizję, a aplikacja informuje mnie, że czas zacząć myśleć o wyciszeniu na noc. Tygodniowy raport dotyczący snu jest podobny do raportów czasu przed ekranem wysyłanych przez Apple i jest przydatnym cotygodniowym wskaźnikiem do sprawdzenia, czy muszę wprowadzić jakiekolwiek zmiany w zachowaniu na następny tydzień.
Wszystkie dane dotyczące zdrowia zebrane przez Beddit można zsynchronizować z Apple Health, w tym tętno, częstość oddechów i ilość przespanego czasu. Przenoszenie tętna jest szczególnie przydatne, ponieważ w połączeniu z moim Apple Watch mam 24-godzinne monitorowanie tętna.
Usunięte funkcje
Po pierwsze, nie ma już ogólnej oceny snu, która była podsumowaniem jakości i ilości snu, która uwzględniała czas snu, wydajność snu, odpoczynek, chrapanie i tętno, zapewniając ogólną liczbę do pomiaru snu w nocy zerknąć.
Zostało to zastąpione prostym odczytem „Uśpienia”, który technicznie zapewnia wystarczającą ilość informacji, abym wiedział, jak spałem danej nocy. Wynik był łatwiejszy do odczytania na pierwszy rzut oka, ale został usunięty, ponieważ usunięto niektóre dane użyte do jego obliczenia.
Interfejs aplikacji Beddit 3.0
Beddit 3.5 nie oferuje już pomiaru snu głębokiego i lekkiego, co jest funkcją oferowaną przez wiele urządzeń monitorujących sen. Była to jedna z największych skarg użytkowników poprzedniego systemu, którzy przyjęli nowy model Beddit, ale skargi te mogą wynikać z niezrozumienia ograniczeń produktów do śledzenia snu konsumentów.
Poza badaniem medycznym, które obejmuje monitorowanie fal mózgowych za pomocą elektrod, nie uzyskasz prawdziwych danych na temat cykli snu z czegoś takiego jak Beddit. Jeśli mi nie wierzysz, jest mnóstwo artykułów od ekspertów od snu, w tym ten od Johnsa Hopkinsa i ten od badacza z Brown University.
Nic pod materacem lub na nadgarstku nie może dokładnie zmierzyć głębokiego, płytkiego snu lub snu REM, i zawsze czułem, że tego rodzaju dane z produktów do śledzenia snu, których używałem, są tylko szacunkami, które rzadko zgadzają się z moje rzeczywiste wrażenia ze snu. Dotyczy to Beddit 3 i innych testowanych przeze mnie urządzeń do śledzenia snu.
Lekki/głęboki sen w Beddit 3.0 wraz z opisami funkcji
Biorąc pod uwagę niedokładność szacowania tego rodzaju danych, nie dziwię się, że Apple usunął funkcję głębokiego uśpienia/lekkiego uśpienia.
Głęboki sen/lekki sen został wykorzystany w funkcji inteligentnego alarmu, budząc cię, gdy wydaje się, że jesteś w „lekkiej” fazie snu w pobliżu docelowego czasu budzenia, więc to również zostało usunięte.
Apple odrzucił także niespokojny odczyt snu, a uzasadnienie usunięcia tej funkcji jest mniej jasne. Beddit 3.5 ma akcelerometr w środku i może powiedzieć, ile poruszasz się w nocy, więc wydaje się, że może dać obiektywny odczyt ruchu.
Obowiązkowe wykrywanie chrapania zostało wyłączone w Beddit 3.5, co jest miłe dla osób, które nie chrapią, a niektóre inne drobne funkcje zostały wycofane. Nie ma już listy plusów i minusów snu, takich jak „Tętno na zwykłym poziomie” lub „Znaczna zmiana czasu trwania snu w ostatnim czasie”, które często były powtarzalne i zostały zastąpione systemem powiadomień, i nie ma opcji dodawania notatek podczas oceniania jak dobrze spałeś.
Notatki były dość przydatną funkcją, która pozwalała dowiedzieć się, czy coś takiego jak oglądanie telewizji przed snem miało wymierny wpływ na sen, śledząc dane w czasie, więc ludzie, którzy często z tego korzystali, przegapią to. Nie ma też więcej wskazówek dotyczących snu, które czasami mogą się przydać.
Dla użytkowników Androida, Beddit 3.5 nie jest kompatybilny z Androidem i jest ograniczony do iPhone użytkowników.
Precyzja
W nowym Beddit jest mniej funkcji, ale w moich testach jest dokładniejszy niż poprzedni monitor snu Beddit 3.0, co jest kompromisem, który mi nie przeszkadza.
Dzięki Beddit 3.0, z którego korzystam od 2017 roku, nigdy nie czułem, że otrzymuję dokładny obraz tego, jak się czuję faktycznie spanie. Niezbyt dobrze było wykrywać konkretny moment, w którym zasnąłem, bo lubię czytać w łóżku w nocy, nie było dobre w określaniu, kiedy wstałem w środku nocy i na jak długo, i często to przeceniało ile w sumie spałem.
Używałem Beddit 3.0 i Beddit 3.5 na moim łóżku w tym samym czasie w ciągu dwóch tygodni, aby przetestować każdy z nich. Oboje byli umieszczeni w miejscu, w którym mogli uzyskać pełny sen i odczyty tętna, a każdy z nich był podłączony do innego telefonu, aby nie przeszkadzały sobie nawzajem.
Odkryłem, że Beddit 3.5 nadal nie jest w stanie stwierdzić, kiedy leżę w łóżku i nie ruszam się, próbując zasnąć, ale znacznie lepiej określa, kiedy czytam w łóżku, a kiedy budzę się w środku nocy. Zauważyłem, że dane, które otrzymuję z Beddit 3.5, są bardziej zgodne z tym, jak faktycznie spałem, trend, który obserwowałem przez kilka nocy.
Na przykład 15 stycznia położyłem się do łóżka o 23:49. i czytałem przez niecałą godzinę, potem obudziłem się około 4 nad ranem i nie mogłem ponownie zasnąć przez kolejną godzinę. W tym przypadku Beddit 3.0 powiedział, że mam 8 godzin i 10 minut snu, co było dalekie od tego, podczas gdy Beddit 3.5 powiedział, że mam 7 godzin i 8 minut snu.
Nowa Beddit po lewej, stara Beddit po prawej
Beddit 3.0 powiedział, że zasnąłem w ciągu 8 minut, co nie było prawdą, ponieważ czytałem, podczas gdy Beddit 3.5 powiedział, że zasypianie zajęło mi 51 minut, pomiar znacznie bliższy prawdzie. Ogólnie rzecz biorąc, Beddit 3.0 mierzył tylko 50 minut czuwania, podczas gdy Beddit 3.5 mierzył 1 godzinę 45 minut.
To samo działo się noc po nocy, gdy Beddit 3.0 konsekwentnie przeceniał sen o pół godziny do półtorej godziny. Jedynym przypadkiem, w którym Beddit 3.0 był dokładny, było to, gdy pominąłem czytanie, poszedłem od razu spać i nie obudziłem się w nocy.
Stary Beddit po lewej, nowy Beddit po prawej
Inne pomiary, takie jak tętno, częstość oddechów, temperatura w pomieszczeniu i wilgotność w pomieszczeniu, były podobne w obu wersjach i obie wydawały się dokładne w oparciu o inne czujniki temperatury / wilgotności w pomieszczeniu i mój zegarek Apple Watch.
Nowa Beddit po lewej, stara Beddit po prawej
Podsumowując, Beddit 3.5 nie był idealny, ponieważ nie mógł wykryć, kiedy leżałem nieruchomo w łóżku, próbując zasnąć (i nie jestem pewien, czy jakikolwiek produkt do spania dla konsumentów może odróżnić sen od leżenia w bezruchu w łóżku) ale konsekwentnie przewyższał Beddit 3.0.
Co jest frustrujące w Beddit 3.5
Jest kilka funkcji, których brakuje w Beddit 3.5, których brakowało również w poprzednich wersjach Beddit.
Nie wiem dlaczego, ale nie wymienia konkretnych godzin, w których zasnąłem lub obudziłem się, co wydaje się prostym, ale przydatnym dodatkiem. Jest tam mały wykres z osią czasu, ale nie mogę go powiększyć, aby zobaczyć go bardziej szczegółowo, aby uzyskać konkretne godziny snu/budzenia.
Jeśli Beddit niedokładnie mierzy sen w nocy, dane trafiają do Apple Health i nie mogę ich w żaden sposób edytować. W przypadku Beddit 3.0 doprowadziło to do przesyłania wielu niedokładnych danych dotyczących snu do aplikacji Apple Health.
Nie ma też opcji drzemki. Nie jestem osobą, która ucina sobie drzemki, ale widziałbym, że byłoby to frustrujące, gdybym tak zrobił. Drzemka liczy się do snu w nocy i nie jest osobną miarą.
Dolna linia
Nawet przy wyeliminowanych funkcjach dokładność Beddit 3.5 jest o wiele lepsza niż w poprzednim modelu, że go wolę. Nie jest idealny, ponieważ nie zawsze wykrywa, kiedy leżę w łóżku, próbując zasnąć, ale prawie zawsze jest na miejscu, gdy czytam, i daje mi znacznie lepsze wyobrażenie o ilości snu, który mam w nocy w porównaniu do Beddit 3.
Wiele usuniętych funkcji nie było funkcjami, z których korzystałem w poprzednim modelu i nie sądzę, aby ludzie nowi w systemie mieli coś przeciwko ich braku, ale poprawki wprowadzone przez Apple będą przełomem dla niektórych osób, które korzystały z Beddit 3.
Reset do ustawień fabrycznych iphone 11 z przyciskami
Funkcje, które zostały usunięte, wydawały się opierać bardziej na szacunkach niż na rzeczywistych danych, a faktem jest, że nie uzyskasz dokładnych danych dotyczących cyklu snu, takich jak sen płytki lub głęboki sen z każdy dostępne bez recepty urządzenie do śledzenia snu, więc łatwo zrozumieć, dlaczego Apple je odrzucił.
Wygląda na to, że Apple stosuje podejście do śledzenia snu w stylu Screen Time z nową wersją Beddit, dostarczając dane, a następnie pozwalając zdecydować, co z nimi zrobić. Zniknęły sugestie i wskazówki dotyczące snu, a Apple zamiast tego oferuje powiadomienia z czasem snu i tygodniowymi podsumowaniami.
Jako osoba z problemami ze snem uważam, że warto mieć rejestr tego, jak dobrze spałem w danej nocy, aby móc wprowadzać poprawki w czasie, oraz dane, które otrzymuję od Beddit - kiedy kładłem się spać, jak długo byłem w łóżku i ile z tego czasu spędziłem na spaniu - wydaje mi się, że jest to, czego potrzebuję, aby monitorować higienę snu. Niektórym osobom to nie wystarczy, a na pewno istnieje wiele alternatyw.
Nie sądzę, aby ktokolwiek potrzebował urządzenia do śledzenia snu, zwłaszcza takiego, które kosztuje 150 USD, ale może być przydatne do ustalenia dobrych nawyków, a dla tych, którzy lubią zbierać dane osobowe, z pewnością jest to miły dodatek do innych wskaźników, takich jak tętno z Apple Watch.
Jak kupić
Monitor snu Beddit może być zakupione w witrynie Apple i wybierz sklepy detaliczne Apple za 149,95 USD.
Popularne Wiadomości