W systemie iOS 14 firma Apple wprowadziła nową funkcję śledzenia snu, która pozwala monitorować ilość snu każdej nocy i poprawiać nawyki związane ze snem za pomocą przypomnień o porze snu i procesu wyciszenia.
W aplikacji Zdrowie na iPhone lub za pomocą Apple Watch, możesz ustawić harmonogram snu z ilością snu, którą chcesz uzyskać każdej nocy. Możesz także wybrać i dostosować swój cel snu, i właśnie to pokażemy Ci, jak to zrobić tutaj.
Poniższe kroki poprowadzą Cię przez proces ustawiania celu uśpienia na iPhone i Apple Watch. Jeśli śledzisz sen, poinformuje Cię również, czy codziennie osiągasz swoje cele dotyczące snu.
Jak ustawić cel uśpienia na iPhonie?
- Uruchom Apple Zdrowie na Twoim iPhone.
- Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu ekranu.
- Przewiń w dół i wybierz Spać .
- W sekcji „Twój harmonogram” dotknij Pełny harmonogram i opcje . Jeśli po raz pierwszy korzystasz z tej funkcji, dotknij „Rozpocznij”.
- W sekcji „Dodatkowe szczegóły” dotknij Cel snu i wybierz czas, który chcesz spać w godzinach i minutach. Użyj przycisków + i -, jeśli po raz pierwszy ustawiasz cel snu.
Po dostosowaniu celu snu możesz zmienić porę snu i godziny pobudki w harmonogramie snu, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość snu, aby osiągnąć swój cel.
Jak ustawić cel snu w Apple Watch?
- Naciśnij Digital Crown na zegarku Apple Watch, aby otworzyć Widok aplikacji .
- Uruchom Spać aplikacja.
- Uzyskiwać Pełen harmonogram .
- Przewiń w dół i dotknij Cel snu , a następnie użyj przycisków plusa i minusa, aby wybrać czas snu w godzinach i minutach.
Po dostosowaniu celu snu możesz zmienić porę snu i godziny pobudki w harmonogramie snu, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość snu, aby osiągnąć swój cel.
Popularne Wiadomości