Miodowy Borsuk
do
Oryginalny plakat- 14 lipca 2011 r.
- 6 czerwca 2015 r.
Czy ktoś ma jakieś kreatywne pomysły na ukończenie mojego Move Ring późno w nocy, które nie są oceniane jako X? kupa śmiechu
wysokie drewno50
- 6 lut 2014
- 6 czerwca 2015 r.
Miodowy Borsuk
do
Oryginalny plakat- 14 lipca 2011 r.
- 6 czerwca 2015 r.
ardchoille50 powiedział: Spacer po bloku w ciągu dnia? Lub, aby złagodzić nudę podczas chodzenia po korytarzu, odtwarzaj muzykę na iPhonie przez wkładki douszne. Używam iPada do oglądania filmów/telewizji lub czytania książki w aplikacji Kindle, spacerując po domu lub po moim podwórku.Niektóre dobre, dlaczego nie pomyślałem o tych pomysłach .... dzięki! Myślę, że będę chodzić po korytarzu z moim Kindle. Reakcje:wysokie drewno50
W Australii
- 7 paź 2013
- Sydney w Australii
- 6 czerwca 2015 r.
Wymuś dotyk na twarzy Ruch, a następnie dostosuj swój cel. Możesz dostosować go z powrotem do swojego normalnego celu jutro.
Miodowy Borsuk
do
Oryginalny plakat- 14 lipca 2011 r.
- 6 czerwca 2015 r.
W Australii powiedział: Jeśli naprawdę chcesz po prostu zamknąć swój pierścień ruchu (i nie obchodzi cię, jak to zrobiłeś), możesz po prostu dostosować swój cel ruchu na dany dzień.
Wymuś dotyk na twarzy Ruch, a następnie dostosuj swój cel. Możesz dostosować go z powrotem do swojego normalnego celu jutro.
LOL, teraz to byłoby oszukiwanie. Reakcje:Doktor11
anez
- 7 czerwca 2011
- Irlandia
- 6 czerwca 2015 r.
Najczęściej używam roweru treningowego do zamykania mojego, gdy wymaga lekkiego popchnięcia, ale to nie jest dla wszystkich. Czy używasz „spaceru w pomieszczeniu” podczas patrolowania swojej hali? Myślę, że to przyspiesza kalorie.
Miodowy Borsuk
do
Oryginalny plakat- 14 lipca 2011 r.
- 6 czerwca 2015 r.
anez powiedział: Przeszedłeś pięć mil i nadal masz ponad 150 do przejścia!? Jak wysoki jest twój cel?
Najczęściej używam roweru treningowego do zamykania mojego, gdy wymaga lekkiego popchnięcia, ale to nie jest dla wszystkich. Czy używasz „spaceru w pomieszczeniu” podczas patrolowania swojej hali? Myślę, że to przyspiesza kalorie.
Tak, wiem, ja też nie mogę w to uwierzyć. Codziennie chodzę 5 mil w 1 godzinę i 10 minut. Myślę, że to zamknie każdy pierścień. Mój pierścień do ćwiczeń jest regularnie uzupełniany, a potem trochę, ale nie pierścień do ruchu. Cel dla pierścienia ruchu jest ustawiony na 810 kalorii.
Podoba mi się twój pomysł na ustawienie treningu „spaceru w pomieszczeniu” i może wejdę na rower treningowy… Mam też bieżnię… Myślę, że powinienem po prostu spojrzeć na ukończenie pierścienia w nocy jako kolejny trening, a nie tylko próbuję się poruszać, aby spalić kalorie... dzięki za pomysły!
Szalony Mac Maniac
- 4 paź 2007
- Trochę tu i trochę tam.
- 6 czerwca 2015 r.
Miodowy Borsuk
do
Oryginalny plakat- 14 lipca 2011 r.
- 6 czerwca 2015 r.
Mad Mac Maniac powiedział: Wiem, że szukasz sugestii dotyczących aktywności, ale moja szczera sugestia to po prostu zmniejszenie ogólnego celu ruchu. 810 jest dość wysoki. Początkowo miałem naprawdę wysoki (myślę, że było to 960), ale teraz ustabilizowałem się na 600. Chcesz, aby był wystarczająco wysoki, aby cię zmotywować, ale także wystarczająco niski, aby był osiągalny. W niektóre dni osiągam 1200+, ale w mniej aktywne dni nie chcę utknąć w potrzebie ponad 300 kalorii więcej. To może być dość przygnębiające i zaczyna być uciążliwe. Z pracą biurową 600 to bardzo rozsądny cel na moje dni odpoczynku. Chcesz, żeby to było coś, co możesz wytrzymać. Miej to w pamięci.Doceniam twoją sugestię. Ustawienie kalorii 810 było domyślnym ustawieniem Apple i chyba miałem na uwadze, że powinienem pozostać przy programie Apple z tym, co mieli na myśli dla sprawności i niczego nie zmieniać, ale może masz rację, być może powinienem ręcznie dostosować by odpowiadał moim potrzebom i unikał frustracji.
Z drugiej strony lubię ćwiczyć 6 dni w tygodniu… czy wiesz, czy istnieje sposób, aby powiadomić aplikację aktywności, że bierzesz dzień wolny, aby nie wpłynęło to na ogólne statystyki?
Michał CM1
- 4 lut 2008
- 6 czerwca 2015 r.
Lobwedgephil
Współpracownik
- 7 kwi 2012
- 6 czerwca 2015 r.
Honey Badger powiedziała: Doceniam twoją sugestię. Ustawienie kalorii 810 było domyślnym ustawieniem Apple i chyba miałem na uwadze, że powinienem pozostać przy programie Apple z tym, co mieli na myśli dla sprawności i niczego nie zmieniać, ale może masz rację, być może powinienem ręcznie dostosować by odpowiadał moim potrzebom i unikał frustracji.
Z drugiej strony lubię ćwiczyć 6 dni w tygodniu… czy wiesz, czy istnieje sposób, aby powiadomić aplikację aktywności, że bierzesz dzień wolny, aby nie wpłynęło to na ogólne statystyki?
Cholera, dali mi gola 60 stopni, chyba jestem grubaską. Teraz po prostu ruszaj się, aby osiągnąć swój cel!
Miodowy Borsuk
do
Oryginalny plakat- 14 lipca 2011 r.
- 6 czerwca 2015 r.
anez
- 7 czerwca 2011
- Irlandia
- 7 czerwca 2015 r.
Honey Badger powiedziała: Tak, wiem, ja też nie mogę w to uwierzyć. Codziennie chodzę 5 mil w 1 godzinę i 10 minut. Myślę, że to zamknie każdy pierścień. Mój pierścień do ćwiczeń jest regularnie uzupełniany, a potem trochę, ale nie pierścień do ruchu. Cel dla pierścienia ruchu jest ustawiony na 810 kalorii.
Podoba mi się twój pomysł na ustawienie treningu „spaceru w pomieszczeniu” i może wejdę na rower treningowy… Mam też bieżnię… Myślę, że powinienem po prostu spojrzeć na ukończenie pierścienia w nocy jako kolejny trening, a nie tylko próbuję się poruszać, aby spalić kalorie... dzięki za pomysły!
810 to bardzo wysoki dzienny cel bez uwzględniania treningów. Najwyższy, jaki kiedykolwiek osiągnąłem, wynosił około 590, a było to po długim spacerze i czterech minutach jazdy na rowerze stacjonarnym. (Jestem dość mały, więc może trzeba to wziąć pod uwagę.)
Niestety, myślę, że jedynym sposobem na dostosowanie celu na dni treningowe/nietreningowe jest codzienne dostosowywanie celu do tego, co uważasz za powinno.
Uważam, że rower jest o wiele lepszy niż bieżnia - mniej nudny, a także o wiele cichszy do użytku późnymi wieczorami! W ten sposób nie będziesz niepokoić członków rodziny lub sąsiadów, którzy próbują spać lub oglądać telewizję przy niskim poziomie głośności. Myślę, że ogólnie rzecz biorąc, cel Move powinien być możliwy do osiągnięcia dzięki codziennym ćwiczeniom + ogólnemu poruszaniu się, ale nie zawsze jest to możliwe, jeśli musisz spędzać dużo czasu przy biurku w ciągu dnia, a następnie nisko- wpływ na czas rodziny po.
Jeśli zauważysz, że jest późny wieczór i nie możesz go zamknąć, myślę, że będziesz musiał wprowadzić kolejny trening do swojej codziennej rutyny lub zmniejszyć swój cel. Dla mnie wystarczy 15 minut na rowerze, aby osiągnąć około 30% mojego dziennego celu Move. Zapełnienie tej samej trzeciej części ringu samym chodzeniem zajęłoby mi prawie godzinę.
Jeśli chcesz utrzymać swój cel na wysokim poziomie, prawie na pewno będziesz musiał włączyć kolejny codzienny trening, niestety.
On nie
do
- 5 stycznia 2002 r.
- 7 czerwca 2015 r.
Pinksteady
do
- 19 sierpnia 2008
- 7 czerwca 2015 r.
Honey Badger powiedziała: Widzę tutaj wzór. Zawsze z łatwością kończę moje pierścienie stojaka i ćwiczeń, ale czasami pod koniec dnia wciąż nie ukończyłem mojego pierścienia ruchu. Tak jak dziś wieczorem, przeszedłem dziś 5 mil i wciąż mam 170 kalorii do pokonania, aby ukończyć mój Move Ring. Naprawdę nie rozumiem, jak te pierścienie obliczają swoje dane. W każdym razie to, co robiłem, to chodzenie tam i z powrotem po moim korytarzu tuż przed pójściem spać, aż osiągnę swój cel i pierścień ruchu jest kompletny. Chodzenie po korytarzu staje się nudne! kupa śmiechu
Czy ktoś ma jakieś kreatywne pomysły na ukończenie mojego Move Ring późno w nocy, które nie są oceniane jako X? kupa śmiechu
Wczoraj zrobiłem 10 minut biegania na miejscu, aby dokończyć mój pierścień treningowy - może to też zadziała w celu ruchu?
Jabłko niutona
Zawieszony
- 12 kwi 2014
- Jacksonville, Floryda
- 7 czerwca 2015 r.
Michael CM1 powiedział: Naprawdę powinieneś po prostu położyć się w łóżku i pisać na swoim MacBooku Air. Albo jechać gdzieś. W jakiś sposób te działania zwiększają mój pierścień 'Move'. Zacząłem nawet dzisiaj zdejmować zegarek podczas jazdy i NADAL jakoś dodawałem kalorie do mojego pierścienia „Move”. Właśnie spaliłem kalorię, wpisując to. Nie rozumiem.
Nie musisz ćwiczyć, aby spalić kalorie. Spalasz je podczas snu. Zwiększenie tętna i ruchu zrobią to szybciej, ale samo utrzymanie temperatury ciała i procesy poznawcze zużywają najwięcej energii w ciągu 24 godzin.
juliański
- 30 czerwca 2007 r.
- Atlanta
- 7 czerwca 2015 r.
Newtons Apple powiedział: Nie musisz ćwiczyć, aby spalić kalorie. Spalasz je podczas snu. Zwiększenie tętna i ruchu zrobią to szybciej, ale samo utrzymanie temperatury ciała i procesy poznawcze zużywają najwięcej energii w ciągu 24 godzin.To są kalorie spoczynkowe (podstawowa przemiana materii) i nie liczą się ani nie mają wpływu na pierścień ruchu. Aby osiągnąć efekt Move, musisz spalać kalorie powyżej swojego BMR. h
H3rman
- 16 kwi 2015
- 7 czerwca 2015 r.
Mój cel był ustawiony nieco wysoko i osiągnąłem go tylko 3 razy w tym tygodniu, więc zegarek polecił mi nowy niższy cel. Osobiście mówię, po prostu zajmij się normalnym biznesem, nie czuj, że MUSISZ realizować cele. Po prostu się znudzisz (tak jak już to zrobiłeś) i zniechęcisz się.
Niech zegarek zasugeruje Ci nowy cel po wykonaniu zwykłej rutyny przez tydzień. Sugerowany cel nie jest tak niski, że możesz to zrobić podczas snu, ale też nie tak wysoki, że masz problem, który masz teraz.
juliański
- 30 czerwca 2007 r.
- Atlanta
- 7 czerwca 2015 r.
Honey Badger powiedziała: LOL, teraz to byłoby oszustwo. Reakcje:Miodowy Borsuk
Popularne Wiadomości