betabeta
Oryginalny plakat- 28 czerwca 2013 r.
- 30 września 2017 r.
Mam nadzieję, że możemy ręcznie wziąć te lub przynajmniej ustalone czasy, wygląda też na to, że pochodzi z krótkiego odczytu mniej niż minuty danych. b
Bob190
- 21 maja 2015
- 30 września 2017 r.
Zwykle też dostaję około trzech odczytów dziennie.
Możesz ręcznie wykonać odczyt, korzystając z aplikacji do oddychania. Ostatnia edycja: 30.09.2017
martwe światy
- 15 czerwca 2007 r.
- Wzgórza cytrusowe, CA
- 30 września 2017 r.
Załączniki
- Wyświetl element multimedialny ' href='tmp/attachments/539445dd-96bc-483f-af62-a56650cd65ff-jpeg.722428/' >
539445DD-96BC-483F-AF62-A56650CD65FF.jpeg'file-meta'> 186,1 KB · Wyświetleń: 4479
Edchoe
- 28 paź 2011
- 30 września 2017 r.
Ogólnie rzecz biorąc, niski HRV (lub mniejsza zmienność rytmu serca) wskazuje, że organizm jest pod wpływem wysiłku fizycznego, wydarzeń psychologicznych lub innych wewnętrznych lub zewnętrznych stresorów. Wyższe HRV (lub większa zmienność między uderzeniami serca) zwykle oznacza, że organizm ma silną zdolność do tolerowania stresu lub silnie regeneruje się po wcześniej nagromadzonym stresie.
Plusy i minusy tętna
Plusy
- Łatwy do zmierzenia
- Może mierzyć podczas ćwiczeń
- Może celować w ćwiczenia aerobowe lub określone strefy
- Nie ma potrzeby ekstremalnej dokładności, aby z niego korzystać
- Świetny wskaźnik wysiłku sercowo-naczyniowego podczas ćwiczeń
- Istnieje ogromna liczba urządzeń i urządzeń do noszenia o różnej jakości/dokładności
- Ograniczone głównie do pomiaru aktywności sercowo-naczyniowej
- W spoczynku tętno jest w najlepszym razie niejasnym wskaźnikiem aktywności wewnętrznej, a w najgorszym niespójnym
- Istnieje ogromna liczba urządzeń i urządzeń do noszenia o różnej jakości/dokładności
Plusy
- Najdokładniejszy nieinwazyjny pomiar aktywności Autonomicznego Układu Nerwowego (odpowiedzialny m.in. za regenerację i reakcję organizmu na stres)
- Integruje układ nerwowy, układ krążenia i układ oddechowy
- Potrafi wykryć stresory fizyczne, trawienne, środowiskowe, psychologiczne i inne
- Może być mierzony za pomocą niedrogich monitorów tętna klasy konsumenckiej
- 95% korzyści zajmuje tylko 2 minuty dziennie
- Może być używany do trenowania mózgu i układu nerwowego, aby działały z najwyższą wydajnością dzięki biofeedbackowi na żywo
- Trudne do zmierzenia podczas ćwiczeń lub w ruchu (choć zwykle niepotrzebne)
- Wymagania dotyczące dokładności ograniczają korzystanie z niektórych modnych monitorów HR do noszenia
- Czasami przedstawiany jako magiczny pocisk
- Różne pomiary HRV mogą być mylące, jeśli zostaną niewłaściwie przedstawione
Bob190
- 21 maja 2015
- 30 września 2017 r.
deadworlds powiedział: Zaczerpnięte z aplikacji zdrowia. Kliknij aby rozszerzyć...
Niestety, istnieje wiele różnych sposobów obliczania pomiarów między uderzeniami. RMSSD jest prawdopodobnie najbardziej powszechny, ale jest SDNN, SDSD, żeby wymienić tylko kilka. Bez znajomości metryki, której używa Apple, trudno jest ocenić znaczenie odczytu poza szukaniem zmian w czasie.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability
betabeta
Oryginalny plakat- 28 czerwca 2013 r.
- 30 września 2017 r.
Bob190 powiedział: Mój osiągnął średnio około 51 ms w ciągu ostatnich kilku tygodni. Ważył od 21 do 120ms. Byłoby miło, gdyby Apple dało nam znać dokładnie, jaka była miara.. Zakładam, że jest to metryka RMSSD, ale byłoby miło wiedzieć na pewno.
Zwykle też dostaję około trzech odczytów dziennie.
Możesz ręcznie wykonać odczyt, korzystając z aplikacji do oddychania. Kliknij aby rozszerzyć...
Hej, dzięki, właśnie użyłem aplikacji do oddychania i na pewno uzyskałem odczyt, 37, a następnie 61, zrobiłem to ponownie i po prostu zignorowałem to, że oddychanie normalnie dostałem 24, więc to było interesujące, ale właśnie wykonałem bieg / trening, który obniża HRV .
Korzystanie z aplikacji do oddychania będzie świetne, po prostu zignoruję głębokie oddychanie i normalny oddech, aby zobaczyć, jak moim zdaniem moje HRV jest naturalne w określonych momentach.
Mówi, że obniża się pod wpływem stresu fizycznego i emocjonalnego, dobrze między treningiem a rzeczywistą pracą i rodziną, myślę, że jestem pod wpływem stresu prawie przez cały czas Reakcje:Edchoe n
newellj
- 15 paź 2014
- wschód Edenu
- 11 października 2017 r.
MyAppleWorld
- 1 listopada 2005
- Birmingham, Wielka Brytania
- 11 października 2017 r.
betabeta powiedział: Więc co widzą ludzie? moje były wszędzie, od 18 do 66 lat, i tylko 3 odczyty dziennie losowo.
Mam nadzieję, że możemy ręcznie wziąć te lub przynajmniej ustalone czasy, wygląda też na to, że pochodzi z krótkiego odczytu mniej niż minuty danych. Kliknij aby rozszerzyć...
Nie wiem, co to wszystko znaczy
Po co komukolwiek?
Wyświetl element multimedialny '>
Edchoe
- 28 paź 2011
- 11 października 2017 r.
MyAppleWorld powiedział: nie wiem, co to wszystko znaczyUżywasz go, aby udostępnić go w tym wątku.
Po co komukolwiek?
Zobacz załącznik 724942 Kliknij aby rozszerzyć...
Dobrze się spisałeś.
Zxxv
- 13 listopada 2011
- Wielka Brytania
- 11 października 2017 r.
MyAppleWorld powiedział: nie wiem, co to wszystko znaczy
Po co komukolwiek?
Zobacz załącznik 724942 Kliknij aby rozszerzyć...
Mówi ci, jak zdrowy jesteś. Im wyższa liczba, tym lepszy jesteś. Jak koń wyścigowy lub drogi samochód o dużej mocy. Jeśli trenujesz i spada, masz mniejsze szanse na osiągnięcie najlepszych wyników. Więc czekasz, aż liczba znów wzrośnie, a potem możesz wyjść na całość.
MyAppleWorld
- 1 listopada 2005
- Birmingham, Wielka Brytania
- 11 października 2017 r.
Chacocliff
- 22 paź 2014
- 11 października 2017 r.
Załączniki
- Wyświetl element multimedialny ' href='tmp/attachments/03f60d91-c55d-416f-8c06-de4a1e4ebdbe-png.724947/' >
03F60D91-C55D-416F-8C06-DE4A1E4EBDBE.png'file-meta'> 607 KB · Wyświetleń: 10 556
Edchoe
- 28 paź 2011
- 11 października 2017 r.
Chacocliff powiedział: Jak możesz wykorzystać te informacje, aby poprawić swoją kondycję? Mój był najwyższy, gdy spałem, następnie spadł po treningu i powoli ponownie wzrastał w ciągu dnia. Kliknij aby rozszerzyć...W spoczynku wysoka HRV jest ogólnie korzystna, a niska HRV jest niekorzystna. W stanie aktywnym niższa względna HRV jest ogólnie korzystna, podczas gdy wysoka HRV może być niekorzystna.
filipandrews
- 23 paź 2011
- Richmond, Wirginia
- 11 października 2017 r.
Edchoe
- 28 paź 2011
- 11 października 2017 r.
philipandrews powiedział: Właśnie zrobiłem dwie minuty oddychania i mam 118 ms. Kliknij aby rozszerzyć...Próbowałem aplikacji do oddychania przez 2 minuty po przeczytaniu twojego posta.
Kiedy oddychałem, ciągle myślałemczy mogę pokonać 118ms?! Czy mogę!??
Mam 67ms... Reakcje:betabeta r
Résenphoenixkai
- 14 paź 2008
- 11 października 2017 r.
Najwyższy jaki widziałem to 156 ms - wykonany za pomocą aplikacji Breathe, w dzień odpoczynku, podczas tygodnia wolnego od treningu. b
betabeta
Oryginalny plakat- 28 czerwca 2013 r.
- 11 października 2017 r.
Chacocliff powiedział: Jak możesz wykorzystać te informacje, aby poprawić swoją kondycję? Mój był najwyższy, gdy spałem, następnie spadł po treningu i powoli ponownie wzrastał w ciągu dnia. Kliknij aby rozszerzyć...
Cóż, muszę mieć trochę niepokoju, kiedy śpią, najniżsi prawie zawsze śpią. Ale ogólnie mój rośnie wraz z większą ilością ćwiczeń z głębokim oddychaniem. Cieszę się, że spada po treningu, po prostu pobiegłem i z jakiegoś powodu zrobił odczyt i było 23.
Myślę, że płytkie oddechy mają niższe wyniki, zauważam, że czasami moja klatka piersiowa lub przepona ledwo się poruszają. Oddycham bardzo płytko, więc to świetnie, jeśli pomoże mi nauczyć się oddychać głębiej.
Jestem zazdrosny, że widzę te wyniki powyżej 100, mój najlepszy to 80, a to dzięki aplikacji do oddychania! n
newellj
- 15 paź 2014
- wschód Edenu
- 12 paź 2017
Meebooh
- 16 października 2017 r.
- 16 października 2017 r.
w spoczynku mam HRV 50MS. podczas dwukrotnego korzystania z aplikacji do oddychania uzyskałem HRV 184 MS
nie wiem, jak interpretować te liczby. Czy to dobrze, czy źle? n
newellj
- 15 paź 2014
- wschód Edenu
- 16 października 2017 r.
Popularne Wiadomości