Jak uzyskać najdokładniejszy odczyt tętna na Apple Watch?

Apple Watch jest wyposażony w czujnik tętna, który pomaga prowadzić Cię przez sesje treningowe, śledząc tętno podczas ćwiczeń, aby lepiej określić ilość kalorii spalanych podczas aktywności.

Monitor również automatycznie próbuje mierzyć tętno co 10 minut, ale nie rejestruje danych, jeśli ramię się porusza. Dlatego Twoja aplikacja Zdrowie nie odzwierciedla odczytu co 10 minut kropką, ale pokazuje różne interwały odczytów.

Jeśli chcesz uzyskać szybki i dokładny pomiar tętna ręcznie, możesz to zrobić w Glances.

Czujnik tętna znajduje się z tyłu obudowy Apple Watch i składa się z dwóch różnych zestawów specjalnych świateł, które monitorują przepływ krwi przez nadgarstek. Ponieważ czujniki pochłaniają światło przez skórę, istnieje kilka czynników, które wpływają na dokładność odczytu tętna.

Postępując zgodnie z kilkoma wskazówkami, a także kalibracja Apple Watch do treningów , uzyskasz lepszy odczyt tętna, co poprawi zdolność urządzenia do dokładniejszego określania liczby spalonych kalorii.

Właściwe dopasowanie

Choć brzmi to prosto, dobre dopasowanie jest kluczem do dokładnego odczytu tętna. Niektórym osobom nie podoba się to, że zegarek jest dobrze dopasowany do nadgarstka, ale w celu prawidłowego czytania musisz go mocno trzymać. Kiedy wyciągasz nadgarstek, między Apple Watch a skórą nie powinno być przerwy.

Jeśli czujesz, że noszenie urządzenia ciasno przylegającego do nadgarstka jest dla Ciebie zbyt niewygodne, dobrym pomysłem może być inne dopasowanie opaski do różnych czynności. Jeśli ćwiczysz, dokręć go o jeden stopień, aż skończysz.

Unikaj treningów w niskich temperaturach

Na czujnik tętna wpływa ilość krwi przepływającej przez skórę. W chłodne dni mamy tendencję do wytwarzają mniejszy przepływ krwi blisko powierzchni skóry, ponieważ krew jest kierowana w celu ogrzania ważniejszych części naszego ciała (dlatego nasze palce i nosy są tak zimne). Niektórzy lubią biegać po śniegu, ale pamiętaj, że może to mieć wpływ na dokładny odczyt tętna z zegarka Apple Watch.

Unikaj nieregularnego ruchu

Apple Watch uzyskuje lepsze odczyty, gdy skalibrujesz go, chodząc lub biegając przez 20 minut. Śledzi rytm Twojego ruchu i odpowiednio dostosowuje swoje dane.

Jednak nieregularny ruch, taki jak gra w tenisa lub boks, może zmylić czujnik i zmniejszyć jego dokładność. Tak więc w przypadku takich treningów, w których szaleńczo machasz rękami, pamiętaj, że odczyt tętna może nie być tak dokładny, jak byś chciał.

Rozwiązywanie problemów

Jeśli z jakiegoś powodu czujnik tętna na zegarku Apple Watch przestanie działać, może być konieczne ponowne uruchomienie lub zresetowanie urządzenia.

1. Naciśnij i przytrzymaj przycisk boczny, aż pojawi się suwak wyłączania, a następnie przesuń go, aby wyłączyć Apple Watch.
2. Ponownie naciśnij i przytrzymaj przycisk boczny, aż pojawi się logo Apple Watch.

Jeśli to nie zadziała, spróbuj zresetować zegarek Apple Watch.

1. Na Apple Watch otwórz aplikację Ustawienia i stuknij Ogólne.
2. Stuknij Resetuj. Następnie dotknij opcji „Wymaż całą zawartość i ustawienia”.
3. Ponownie sparuj zegarek Apple Watch z iPhonem.

Chociaż nie jest to nauka ścisła, monitor tętna na Apple Watch to przydatny sposób śledzenia aktywności i lepszego oszacowania liczby spalonych kalorii. Postępowanie zgodnie z powyższymi wskazówkami poprawi dokładność czujników pochłaniających światło.