Apple Watch Series 2: Perspektywa pływaka

Jako pływak przez całe życie stwierdziłem, że dodanie 50-metrowego wodoodporności i śledzenia treningu pływackiego w Apple Watch Series 2 jest mile widzianym ulepszeniem, które sprawiło, że nowy zegarek był dla mnie obowiązkową aktualizacją. Chociaż oryginalny zegarek Apple Watch nie był oceniany do pływania, wielu użytkowników miało nie ma problemów regularnie używał go w wodzie, chociaż brak wbudowanych funkcji śledzenia pływania ograniczał jego przydatność.

kiedy został wydany iPhone 8?

Dzięki Apple Watch Series 2 firma Apple nie tylko poprawiła wodoodporność dzięki nowym uszczelkom i uszczelkom, dzięki którym nadaje się do pływania, ale także dodała nowe treningi pływania w basenie i pływania w otwartych wodach, które pomagają śledzić Twoje postępy. W ramach wprowadzenia do Apple Watch Series 2 na początku tego miesiąca firma Apple podkreśliła, w jaki sposób współpracowała z pływakami w laboratoriach fitness firmy, aby opracować oprogramowanie do dokładnego śledzenia treningów pływania, od używania akcelerometru w zegarku do pomiaru ruchów ramion po śledzenie wydatków na energię podczas treningów.

Jak dobrze działa nowy zegarek Apple Watch, gdy zabierasz go na kilka kąpieli w basenie? Spójrzmy.

Pierwsze kroki

Śledzenie pływania jest zarządzane w tej samej aplikacji Trening, co innymi rodzajami ćwiczeń, z opcjami treningu pływania na basenie i na wodach otwartych do wyboru oraz różnymi celami dostępnymi dla każdego treningu.

Po uruchomieniu treningu pływania na basenie z Apple Watch pierwszy ekran pozwala wprowadzić długość basenu, w którym będziesz pływać. Domyślna wartość w USA to 25 jardów, co jest najczęstszą długością basenu. ale możesz dostosować to ręcznie do dokładnego podwórka w razie potrzeby. Siłowe naciśnięcie na ekranie umożliwia zmianę między jardami i metrami.

Następny ekran to miejsce, w którym ustalasz cel treningu. Podobnie jak w przypadku innych rodzajów treningów, możesz przesuwać palcem w lewo i w prawo na zegarku, aby wybrać spalone kalorie, czas lub dystans albo po prostu ustawić otwarty cel. Jeśli wcześniej ukończyłeś treningi pływackie, zegarek wyświetla najlepsze wyniki dla każdej z metryk, dając ci punkt odniesienia do wyznaczania nowych celów.

W basenie

Po wybraniu długości basenu i celu treningowego jesteś gotowy do pracy. Naciśnij przycisk Start, a zegarek wyświetli trzysekundowe odliczanie i ruszasz.

Podczas treningu pływackiego zegarek Apple Watch może wyświetlać do czterech różnych wskaźników. Domyślnie są to czas trwania treningu, aktywne spalone kalorie, ukończone okrążenia i dystans. Korzystając z aplikacji Apple Watch na iPhonie, możesz jednak dostosować wyświetlacz, aby zmienić kolejność różnych wskaźników lub zastąpić niektóre z nich innymi opcjami, w tym średnim tempem, całkowitą liczbą spalonych kalorii i tętnem. Alternatywnie możesz ustawić zegarek Apple Watch tak, aby wyświetlał tylko jedną metrykę na raz i używać Digital Crown do zmiany metryk podczas treningu.

Jednym z wyjątkowych aspektów treningów pływackich jest to, że po rozpoczęciu treningu ekran Apple Watch automatycznie blokuje się, aby zapobiec przypadkowym stuknięciom, które mogą wystąpić, gdy woda zakłóci wykrywanie dotyku. Jeśli chcesz wstrzymać trening w dowolnym momencie, po prostu naciśnij jednocześnie Digital Crown i boczny przycisk. Ponowne ich naciśnięcie wznawia śledzenie treningu.

Jak opisano szczegółowo podczas wprowadzenia na początku tego miesiąca, Apple Watch Series 2 ma sprytną funkcję, która pomaga usuwać wodę z głośnika, wykorzystując wibracje samego głośnika do usuwania wody z wnęki głośnika po zakończeniu treningu. Po wstrzymaniu treningu i zakończeniu obrócenie Digital Crown wyrzuca wodę z głośnika i odblokowuje ekran, który następnie pozwala przesunąć palcem w prawo i zakończyć trening, wznowić trening lub ponownie zablokować wyświetlacz.

Jak dobrze to działa?

Jak dobrze działa śledzenie treningu pływackiego? Odpowiedź jest bardzo dobra, jeśli Twoim celem jest po prostu pływanie tam iz powrotem, aby zwiększyć dystans. Zegarek dokładnie wykrywa poszczególne ruchy, zarówno otwarte, jak i przewrotki na końcach basenu, aby obliczyć przebytą odległość, upływ czasu i spalone kalorie. do liczb oszacowanych przez inne źródła dla różnych rodzajów aktywności pływackiej.

Apple zauważa, że ​​czujnik tętna może nie działać prawidłowo podczas pływania, ponieważ woda może zakłócać pomiary, ale spalone kalorie są nadal szacowane za pomocą akcelerometru zegarka. Jednak z mojego doświadczenia wynika, że ​​czujnik tętna nadal działał bardzo dobrze w wodzie, dokładnie rejestrując moje tętno podczas moich treningów.

jak oglądać filmy na ft

Tam, gdzie śledzenie pływania w Apple Watch zaczyna zawodzić, jest dla osób, które chcą wykonywać bardziej zróżnicowane treningi pływackie oparte na zestawach pływackich i skoncentrowanych ćwiczeniach, takich jak ćwiczenia udarowe i kopnięcia. Śledzenie zegarka Apple Watch jest powiązane z jego zdolnością do wyczuwania ruchu ramienia, co oznacza, że ​​jeśli wykonujesz zestaw kopnięć, w ogóle go nie odbierze. Lub jeśli wykonujesz specjalistyczne ćwiczenia, aby popracować nad swoją techniką, takie jak uderzenia jedną ręką, jeśli nie możesz dokładnie śledzić, jeśli nie masz regularnego rytmu uderzeń.

Obliczanie tempa zegarka Apple Watch również staje się mniej przydatne, jeśli wykonujesz zestawy oparte na interwałach, ponieważ po prostu poinformuje Cię o interwale, w którym szedłeś, zamiast o rzeczywistym tempie pływania, chyba że ręcznie wstrzymasz trening po zakończeniu każdego powtórzenia i wznowić przed rozpoczęciem następnego. To szybko staje się nużące, zwłaszcza, że ​​za każdym razem musiałem wizualnie sprawdzać ekran zegarka, aby upewnić się, że zatrzymuje się i wznawia prawidłowo, ponieważ naciśnięcie korony i przycisku bocznego nie zawsze rejestrowało się prawidłowo.

Byłoby wspaniale, gdyby zegarek wyczuwał, kiedy zatrzymałem się przy ścianie, aby odpocząć i automatycznie wstrzymał trening, a następnie wznowił, gdy odepchnę się od ściany podczas następnego pływania. Oczywiście zaczyna być trudno rozróżniać losowe ruchy ramion podczas odpoczynku od początku nowego pływania z tylko akcelerometrem, ale wydaje mi się, że można tu wprowadzić pewne ulepszenia.

Chciałbym również, aby sposób edycji treningów po fakcie zawierał nieśledzone czynności, takie jak zestawy kopnięć i ćwiczenia, nawet jeśli jest to tylko dodawanie metrażu. Na razie korzystam z aplikacji innej firmy, takiej jak MyFitnessPal, aby utworzyć drugi trening, aby oszacować spalone kalorie w częściach moich treningów, których Apple Watch nie może śledzić.

czy możesz posłuchać spotify na Apple Watch?

Kończenie treningu

Pod koniec treningu aplikacja Apple Watch wyświetla podsumowanie sesji, w tym porę dnia, w której miała miejsce aktywność, użyty dominujący ruch, dystans, czas treningu, długość basenu, ukończone okrążenia, średnie tempo, średnie tętno, a także aktywne i łączne spalone kalorie, a także pogoda w Twojej lokalizacji.

Wszystkie te dane są synchronizowane z aplikacją Aktywność na iPhonie, gdzie są widoczne na karcie Treningi. Dodatkowy widok na iPhonie pozwala rozbić średnią liczbę tempa i zobaczyć tempo dla każdego 100-metrowego segmentu treningu. Oczywiście dane dotyczące ćwiczeń i kalorii są również automatycznie synchronizowane z aplikacją Zdrowie na iPhonie, a także z aplikacjami innych firm podłączonymi do HealthKit, aby pomóc śledzić ogólny stan zdrowia.

Pływanie na wodach otwartych

Oprócz pływania w basenie, Apple Watch Series 2 może również śledzić pływanie na otwartej wodzie w aplikacji Trening. Nie przepadam za pływaniem na wodach otwartych, więc nie miałem okazji przetestować tej funkcji, ale działa ona podobnie jak treningi na basenie, pozwalając na wyznaczenie sobie celu na czas, dystans, lub kalorii, albo zostaw otwarty cel.

Podobnie jak w przypadku pływania w basenie, możesz dostosować wskaźniki wyświetlane na wyświetlaczu Apple Watch podczas treningu, korzystając z aplikacji Apple Watch na iPhonie. Domyślne wskaźniki to czas trwania, aktywne kalorie, spalone, średnie tempo i dystans, ale można je zmienić lub zamienić na całkowitą liczbę spalonych kalorii i tętna z iPhone'a.

Po naciśnięciu przycisku „Start” będzie śledzić Twoje postępy w pływaniu i tak długo, jak pływasz w stylu dowolnym, użyje GPS do wykreślenia Twojej lokalizacji i prędkości, podczas gdy akcelerometr śledzi spalone kalorie. Po zakończeniu pływania na otwartym akwenie możesz wyświetlić mapę swojej trasy w pozycji Trening w aplikacji Aktywność w telefonie.

jak długo iPhone 12 jest wyłączony?

Zakończyć

Wielu poważnych i niezbyt poważnych pływaków i triatlonistów już nosi zegarki fitness, aby śledzić swoje treningi, ale to mój pierwszy krok w kierunku śledzenia pływania na nadgarstku. Podoba mi się śledzenie, które Apple Watch może zapewnić podczas pływania w basenie, aby pomóc mi kontrolować mój dystans, tętno i spalone kalorie, i jest to coś, z czym prawdopodobnie będę się dalej bawić. Świetnie nadaje się do śledzenia długich treningów z minimalnym zatrzymywaniem.

Jeśli robisz serie krótkich pływań lub różne serie z ćwiczeniami lub kopaniem, może być frustrujące, gdy ta aktywność nie jest śledzona lub musisz zarządzać wstrzymywaniem i wznawianiem śledzenia, aby oddzielić interwały pływania od odpoczynku. Częste skupianie się na zegarku, aby upewnić się, że śledzi dokładnie i we właściwych momentach, może również odwrócić twoją uwagę od rzeczywistego pływania, chociaż z czasem to się poprawi, gdy zdobędę wiedzę na temat korzystania z zegarka w basenie.

Z tych powodów Apple Watch Series 2 może jeszcze nie stać się dla mnie codziennym narzędziem do śledzenia pływania, chociaż będę z nim eksperymentować, aby znaleźć najlepszy sposób na włączenie go do moich treningów, aby zapewnić najlepsze dane przy minimalnym zakłóceniu mojego skupić się na treningu.

Jednak nowy zegarek Apple Watch może być główną korzyścią dla pływaków na wodach otwartych. Długie pływanie w stylu dowolnym idealnie nadaje się do śledzenia za pomocą zegarka Apple Watch, a GPS zegarka powinien sprawić, że będzie to doskonałe narzędzie do śledzenia pływania w jeziorach i oceanach, gdzie trudno jest oszacować, jak daleko przepłynąłeś. Z pewnością nie jest to pierwszy zegarek GPS do śledzenia pływania, ale dla pływaków na wodach otwartych jest świetnym dodatkiem do zegarka Apple Watch, który mogą nosić przez cały dzień, aby zapewnić wiele innych funkcji.