Wiadomości Apple

Apple Fitness+: wszystko, co musisz wiedzieć o usłudze treningowej Apple

Apple wraz z Apple Watch Series 6 zaprezentowało Apple Fitness+, nową usługę, która ma na celu pomóc właścicielom Apple Watch zachować formę poprzez serię ćwiczeń z przewodnikiem, które są dostępne w wielu kategoriach treningów. Nasz przewodnik Apple Fitness+ zawiera wszystko, co wiemy o usłudze Fitness+, która została uruchomiona pod koniec 2020 roku.



Applefitnesswatchandiphone

Poradnik Apple Fitness+

Apple Fitness+ to domowy program treningowy skoncentrowany na Apple Watch, który poprowadzi Cię przez różne treningi, uzupełniając funkcje skupione na fitnessie w Apple Watch.





Koszt wymiany tylnej szyby w iPhonie 12 pro max

Applefitnessiphone
Dzięki Fitness+ Apple zapewnia rutynowe treningi, które można oglądać, a zegarek Apple Watch wykonuje niezbędne śledzenie, aby upewnić się, że osiągasz cel i osiągasz cele fitness.

Oglądanie filmów Fitness+

Treści Fitness+ można oglądać w aplikacji Fitness na iPhone , iPada , oraz Telewizor apple , a Fitness+ można również odtwarzać za pomocą AirPlay na urządzeniach zgodnych z AirPlay, w tym na komputerze Mac.

Applefitnessipad
Procedury Fitness+ są zaprojektowane tak, aby można je było wykonywać razem z treningami w domu, przy czym w większości przypadków potrzebny jest minimalny sprzęt.

Integracja z Apple Watch

Gdy podążasz za rutynami Fitness+, Apple Watch śledzi Twój ruch, długość treningu, spalone kalorie, tętno i nie tylko, tak jak inne treningi.

Statystyki treningu są widoczne na Apple Watch, ale informacje są również wyświetlane bezpośrednio na ‌iPhone‌, ‌iPad‌ lub ‌Apple TV‌ w czasie rzeczywistym, dzięki czemu możesz dokładniej obserwować przebieg treningu i spalane kalorie bez konieczności patrzenia na nadgarstek.

Małe okno w prawym górnym rogu interfejsu Fitness+ pokazuje statystyki zsynchronizowane z Apple Watch.

applefitnesstvintegrationapplewatch
Kiedy osiągasz kamienie milowe, takie jak zamykanie pierścienia aktywności, na ekranie pojawia się animacja, która motywuje Cię. Możesz także zobaczyć porównania z innymi osobami, które wykonały wcześniej trening w ramach „Paska spalania”, aby dodać ci dodatkowego impulsu, a zobaczysz licznik czasu, dzięki czemu wiesz, ile czasu pozostało podczas szczególnie trudnego interwału .

nagroda za osiągnięcia Applefitness
jakiś Zegarek Apple jest wymagany aby korzystać z Apple Fitness+ na ‌Apple TV‌ ze względu na integrację Apple Watch z ekranem. Możesz jednak wykonywać treningi Fitness+ na ‌iPhone‌ lub ‌iPad‌ bez zegarka Apple Watch. Podczas treningów AirPlaying Fitness+ możesz oglądać wideo, ale dane nie będą wyświetlane na ekranie.

applefitnesskonkurencja

Rozpoczęcie treningu

Treningi Fitness+ można rozpocząć w sekcji Fitness+ w aplikacji Fitness na urządzeniach ‌iPhone‌, ‌iPad‌ i ‌Apple TV‌. Uruchomienie treningu za pośrednictwem aplikacji Fitness+ na jednym z wyżej wymienionych urządzeń uruchamia również prawidłowy trening w aplikacji Apple Watch Workout, a dane treningowe są automatycznie wysyłane w czasie rzeczywistym na ekran, na którym wyświetlasz trening.

Wsparcie dla dwóch osób?

Wiele osób zastanawiało się, czy Fitness+ wspiera dwie osoby ćwiczące jednocześnie, ale tak nie jest. Tylko jedna osoba może zsynchronizować Apple Watch z ‌iPhone‌, ‌iPad‌ lub ‌Apple TV‌ na czas.

Mimo że Fitness+ nie obsługuje podwójnych treningów na ekranie, druga osoba ćwicząca może nadal rozpocząć ten sam trening na swoim Apple Watch i kontynuować, nie widząc postępów wyświetlanych na ekranie. Inną opcją jest użycie drugiego ekranu, takiego jak ‌iPad‌ wraz z telewizorem.

Fitness+ bez zegarka Apple Watch

Fitness+ został zaprojektowany do współpracy z Apple Watch, ale treningi Można to zrobić na ‌iPhone‌ i ‌iPad‌ bez zegarka. Nie ma opcji wykonywania treningów w ‌Apple TV‌ bez zsynchronizowanego zegarka.

AirPlay

Wraz z wydaniem iOS 14.5 i iPadOS 14.5, Apple Fitness+ na ‌iPhone‌ i ‌iPad‌ uzyskała kompatybilność z AirPlay 2 . Dzięki obsłudze AirPlay 2 treningi Apple Fitness+ mogą być przesyłane strumieniowo z aplikacji Fitness ‌iPhone‌ lub ‌iPad‌ do ‌AirPlay‌ 2-kompatybilny inteligentny telewizor Mac ( macOS Monterey wymagane) lub dekoder, taki jak Roku.

Dźwięk i wideo można przesyłać do telewizora lub dekodera z włączoną funkcją AirPlay 2, ale dane dotyczące zegarka Apple Watch nie są wyświetlane na ekranie. Pierścienie aktywności, pozostały czas treningu, spalone kalorie i paski spalania nie pojawiają się na ekranie telewizora na ‌‌AirPlay‌‌ 2 i zamiast tego muszą być wyświetlane na podłączonym ‌‌iPhone‌‌ lub ‌‌iPad‌‌, ale to powinna być mile widziana zmiana dla tych, którzy chcą oglądać treningi Apple Fitness+ na większym ekranie.

Kategorie filmów fitness

Kategorie treningowe obejmują chodzenie na bieżni, bieganie na bieżni, HIIT, wiosłowanie, taniec, jazda na rowerze, joga, rdzeń, siła, pilates, uważny czas odnowienia i medytacja z przewodnikiem. iOS 15 .

opcje treningu
Wiele rodzajów ćwiczeń nie wymaga specjalnego sprzętu, ale wioślarstwo, spacer na bieżni, bieg na bieżni i jazda na rowerze mogą być używane z dowolnym kompatybilnym sprzętem do ćwiczeń. Niektóre treningi jogi wymagają maty do jogi, a niektóre ćwiczenia siłowe wymagają hantli.

Apple eksperymentuje również z sezonowymi opcjami treningowymi, takimi jak „Treningi przygotowujące do sezonu śnieżnego”, które mają na celu poprawę wyników narciarzy i snowboardzistów przed sezonem zimowym.

Treningi Fitness+ są przeznaczone do wykonywania w domu, parku, hotelu lub gdziekolwiek indziej, ale możesz ich także używać na siłowni ze sprzętem do ćwiczeń i połączeniem z Apple Watch.

Fitness+ dla początkujących

Każdy film Fitness+ wyświetla na ekranie jednocześnie trzech różnych trenerów, a co najmniej jeden z nich będzie wykonywał „zmodyfikowaną” wersję treningu, która jest prostsza lub mniej męcząca. Na przykład podczas treningu rowerowego jeden trener może pedałować wolniej, a podczas treningu jogi jeden z trenerów może wykonywać prostsze pozy. W wielu przypadkach alternatywni trenerzy, których widzisz na filmach treningowych, będą prowadzić innych rodzajów treningów.

Apple dodało także serię 10 do 20 minutowych filmów dla tych, którzy są nowicjuszami w treningach i nie są gotowi na standardowe treningi. Te filmy mają jednego instruktora i zawierają instrukcje dotyczące konfiguracji sprzętu lub wykonywania określonego ćwiczenia.

Opcje poziomu sprawności

Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć lub po prostu trenujesz w domu, Apple ma dostępny program dla początkujących, a Apple Fitness+ został zaprojektowany dla osób o wszystkich poziomach umiejętności.

Applefitnessworkoutoptions
Każdy trening będzie zawierał modyfikacje dla tych, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć lub dla tych, którzy są ekspertami.

Niestandardowy czas trwania treningu

Możesz wybrać czas trwania treningu, aby dopasować go do dostępnego czasu. Treningi mogą trwać zaledwie pięć minut lub nawet 45 minut.

Integracja z muzyką Apple

Filmy Fitness+ są ustawione na utwory pobrane z Muzyka Apple , którego mogą słuchać nawet abonenci spoza Apple Music. ‌Apple Music‌ subskrybenci mają jednak możliwość pobrania list odtwarzania Fitness+ do użytku poza usługą Fitness+.

applefitnessapplemusic

Wskaźniki po treningu

Po zakończeniu programu fitness zobaczysz ekran podsumowania ze wszystkimi danymi treningu, w tym pełnym czasem treningu, średnim tętnem, spalonymi aktywnymi kaloriami, całkowitą liczbą spalonych kalorii i nie tylko.

jak skonfigurować FaceTime na Macbooku

Applefitnesspodsumowanie

Cotygodniowe aktualizacje treści

Apple ma dedykowany zespół trenerów, którzy pracują nad produkcją filmów dla Fitness+, a firma dodaje nowe treningi co tydzień, więc zawsze jest świeża rutyna do zrobienia.

trampki applefitnessplus

Treningi wyznaczające cele

Apple Fitness+ zawiera cotygodniowa seria wideo dzięki treningom wyznaczającym cele, które mają pomóc użytkownikom zachować motywację i nadążać za treningiem. Apple dodaje nowe filmy Apple Fitness+ w każdy poniedziałek, a jeden z trenerów Apple Fitness+ oferuje sugestie dotyczące treningów w tym tygodniu.

Inteligentne sugestie

Apple Fitness+ to coś więcej niż tylko zbiór filmów treningowych. Oferuje inteligentne zalecenia dotyczące filmów, które powinieneś wypróbować, w oparciu o rzeczy, które zwykle robisz w aplikacji Trening na Apple Watch.

Applefitness sugestie
Fitness+ sugeruje treningi oparte na Twoich zainteresowaniach, a także nowe trenerzy i treningi, które pomogą Ci wyrównać rutynę. Sugestie te zobaczysz po ukończeniu trzech treningów Fitness+.

Czas na spacer

Jabłko w styczniu dodano funkcję „Czas na spacer” do Apple Fitness+, z funkcją oferującą historie audio od celebrytów.

jak zrestartować iPhone'a 8


Zaprojektowany specjalnie z myślą o spacerach na świeżym powietrzu podczas noszenia zegarka Apple Watch, Time to Walk zawiera historie muzyków, aktorów i sportowców, z których każda trwa od 25 do 40 minut. Obecnie dostępne są cztery historie audio od gwiazdy muzyki country Dolly Parton, gracza NBA Draymonda Greena, muzyka Shawna Mendesa i aktorki Uzo Aduba.

czas na spacer Shawn Mendes
Każda historia dźwiękowa ma skupiać się na „osobistych, kształtujących życie momentach” gościa, a Apple zaprojektowało te treningi, aby poczuć się, jakbyś szedł obok przemawiającej gwiazdy. Osoba opowiadająca tę historię: także na spacer i opisze swoje otoczenie przed przejściem do osobistej dyskusji.

czas na spacer Shawn Mendes 2
Treningi Time to Walk są dostępne dla wszystkich subskrybentów Apple Fitness+ i można do nich uzyskać dostęp w aplikacji Trening jako unikalny typ treningu. Ponieważ dźwięk pochodzi z Apple Watch, do słuchania wymagane są słuchawki AirPods lub inne słuchawki Bluetooth. Odcinki Time to Walk można również znaleźć w sekcji Fitness+ na ‌iPhone‌.

Fitness+ Cennik

Fitness+ będzie dostępny za 9,99 USD miesięcznie lub 79,99 USD rocznie, co spada do 6,67 USD miesięcznie. Za tę cenę z usługi Fitness+ może korzystać maksymalnie sześciu członków rodziny.

Fitness+ jest również zawarty w Jabłko jeden Pakiet Premier, który kosztuje 29,99 USD miesięcznie, a także oferuje ‌Apple Music‌, Apple TV+ , Zręcznościowe Apple , Wiadomości Apple + oraz 2 TB pamięci iCloud,

Fitness+ Bezpłatna wersja próbna

Wraz z zakupem nowego zegarka Apple Watch Series 3 lub nowszego Apple oferuje bezpłatną trzymiesięczną wersję próbną usługi Fitness+. Wszyscy inni mogą otrzymać miesięczny bezpłatny okres próbny, a ci, którzy kupili Apple Watch w Best Buy, również mają oddzielny rozszerzone opcje próbne .

Fitness+ Jak to zrobić

Kompatybilność urządzenia

Usługa Apple Fitness+ jest kompatybilna z Apple Watch Series 3 lub nowszym z systemem watchOS 7 i wymaga ‌iPhone‌ 6s lub nowszy z systemem iOS 14 lub nowszym, ‌iPad‌ z iPadOS 14 lub nowszym albo z ‌Apple TV‌ z systemem tvOS 14 lub nowszym.

Data premiery i dostępność

Apple Fitness+ został wprowadzony na rynek w poniedziałek 14 grudnia 2020 r. Kiedy Apple Fitness+ zadebiutował, był ograniczony do Stanów Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii, Australii, Kanady, Irlandii i Nowej Zelandii, ale pod koniec 2021 r. rozszerzony do Austria, Brazylia, Kolumbia, Francja, Niemcy, Indonezja, Włochy, Malezja, Meksyk, Portugalia, Rosja, Arabia Saudyjska, Hiszpania, Szwajcaria i Zjednoczone Emiraty Arabskie. W tych krajach treningi są prowadzone w języku angielskim z napisami w języku lokalnym.

Fitness+ wymaga do działania systemu iOS 14.3 lub nowszego, watchOS 7.2 lub nowszego, iPadOS 14.3 lub nowszego oraz tvOS 14.3 lub nowszego. Usługa automatycznie pojawia się jako nowa karta w aplikacji Fitness na ‌iPhone‌ i jako nowa aplikacja na tvOS. ‌iPad‌ użytkownicy mogą pobrać aplikację Fitness z App Store .

Informacje zwrotne w przewodniku

Masz pytania dotyczące nadchodzącej usługi Apple Fitness+ lub chcesz wyrazić opinię na temat tego przewodnika? .